Un estado mental poderoso

Eres lo que piensas.

Hola, estoy muy contento de volver a tener la oportunidad de compartir con ustedes, un poco mas de lo que he aprendido, ha llegado la hora de otra publicación, si he hecho las publicaciones mas espaciadas, es para que tengan tiempo de leerlas bien y analizar, y así poder retroalimentarnos.

Bien pues después de un rato en otros proyectos y de seguir buscando mi camino, ese camino que me lleve hacia donde creo que es mejor, es hora de tocar un tema que llevaba algún tiempo queriendo analizar,  el tema de los estados mentales, a final de cuentas, en la vida son pocas las cosas que podemos tener bajo nuestro control, digamos nuestro carácter, nuestros valores, nuestros pensamientos, y nuestras reacciones aunque muchas veces ni siquiera a estos elementos podemos controlar. Pensando en esto, creo que sabrán darse cuenta, de que es tonto tratar de controlar elementos externos, como el trabajo, o una pareja, o a las circunstancias. Algo que he aprendido estos últimos meses es que lo más sabio y sano es disfrutar las cosas que la vida pone a tu disposición  (por algo existe el dicho popular: “Si del cielo te caen limones, aprende a hacer limonada”) y no tratar de controlar cosas que están fuera de nuestro alcance.

Hace poco uno de los mejores profesores de la Universidad Autónoma Metropolitana, que es donde estudio, después de una larga charla sobre la vida, compartió conmigo una frase, que me hizo ver la vida diferente en cuanto a este tema: “No dejes que las cosas que no puedes controlar, te controlen”.  Y si lo pensamos bien, es la mejor filosofía que podemos tomar en cuanto a las cosas que controlamos, ya que así no perderemos tiempo en cosas que no cambiaremos, y podremos mejorar las que si dependan de nosotros,  lo cual me lleva a otra frase genial “Las cosas no van a mejorar, así que mejora tu”.



Veo día a día personas las cuales tienen su vida hecha un desastre, todo les sale mal, siempre están frustradas, siempre les pasan cosas según ellos malas, y aquí es donde entra la importancia de los estados mentales, por lo que he estudiado y he vivido, puedo definir a los estados mentales de una persona, como la base de su persona misma y su medio, a que me refiero, a que todo lo que sucede a tu alrededor son consecuencias directas de tus actos, y tu forma de tomar la vida, así es aunque suene contradictorio con la parte anterior la cual dice que hay cosas que no podemos controlar, a lo que voy es a esto, mi padre que es uno de los hombres más sabios que ha iluminado mi vida, me ha dicho, “esta vida se puede vivir de dos maneras bien o mal, y solo uno decide como vivirla”, entonces a lo que voy es que cuando uno tiene un estado mental negativo, cerrado y prejuicios, pase lo que pase, siempre lo verá mal, siempre esperara mas y nunca estará contento con lo que tiene o le llegue, y por ende vivirá mal, una persona que rige su vida con buenos estados mentales, positivo, aceptando lo que llega en vez de esperar más, y disfrutando las pequeñas cosas de la vida, tendrá una vida plena, este tipo de personas con buenos estados mentales, viven bien, aunque pasen cosas inesperadas, desagradables, ellos siempre ven el lado bueno, y así están felices, y por ende resuelven de mejor manera las situaciones, y los ratos malos pasan rápido y siempre les dejan algo bueno, muchas de estas personas tienen una filosofía en cuanto a los fracasos que los lleva a realizar grandes proezas,  un ejemplo es la filosofía que profesaba “Walt Disney”, de los fracasos se aprende, de los éxitos, no tanto.

Cuando una persona con un mal estado mental no le salen las cosas como quiere, se frustra, se molesta he infecta a los demás con su mal estar, en cambio cuando una persona con un buen estado mental, no le salen las cosas como quería, no lo ve como un fracaso, sino la oportunidad de hacer algo mejor, y si es un fracaso, es mejor, porque le da experiencia para no volver a cometer ese error,  y crece como persona, los fracasos te pueden volver una mejor persona si sabes cómo tomar la vida.

Pudiera sonar conformista el hecho de aceptar de la vida, lo que te da, en vez de esperar más, seria conformista de no ser, que las personas con un buen estado mental, toman lo que viene, y no se frustran porque no llego lo que esperaban, al contrario, lo disfrutan y se esfuerzan por conseguir algo mejor, eso es lo que los vuelve triunfadores.

Y que tiene que ver todo esto con la seducción, creo que ustedes son lo suficientemente hábiles para darse cuenta sin trabajo alguno, que las personas que con seguridad en si mismas, sin prejuicios, y una actitud sencilla, son las personas mas carismáticas, y por ende las mas atractivas para la mayoría de nosotros, y todas esas cualidades están basadas en un buen estado mental, hay personas que no son muy atractivas físicamente según los estándares impuestos por nuestra sociedad, sin embargo un buen estado mental las convierte en el tipo de personas que queremos tener cerca y a veces son tan lindas que terminamos enamorándonos de ellas, y muchas veces esta el caso contrario, de personas muy atractivas que terminas detestando por su estúpida manera de ser (“Dado que la luz viaja mas rápido que el sonido algunas personas nos deslumbran con su belleza, hasta que escuchamos las pendejadas que salen de su boca”), así que pues si, no eres muy atractivo o atractiva físicamente, pues un buen estado mental te puede ayudar a conseguir eso que siempre quisiste, cito nuevamente a “Walt Disney” –“Todos nuestros sueños pueden convertirse en realidad si tenemos el coraje de perseguirlos.”

Como conseguir un buen estado mental.

Aquí la importancia de este articulo, de cómo tener una higiene y salud mental. De lo que se trata es de mantener el flujo de nuestros pensamientos lo mas limpio y positivo posible por así decirlo.

En un libro llamado blink- Inteligencia intuitiva, se trata una teoría muy interesante, basada en el estudio realizado por Paul Egman a mediados de los 90’s, la cual indica que las muecas que muestran nuestras caras, revelan nuestras emociones, o bien la manera en la que estamos pensando, lo interesante de este estudio para el punto que estoy tratando en este artículo es una prueba realizada monitoreando los niveles de estrés en las personas.

La prueba se realizo de la siguiente manera.

Se hicieron dos grupos de personas a las cuales:

Al primer grupo se le pidió que recordara momentos en su vida que les hayan causando gran estrés, y notablemente sus muecas reflejaban lo que estaban pensando. Se midieron los niveles de estrés, y estos aumentaron al recordar estas situaciones.

Al segundo grupo se le mostro una serie de fotografías de personas con muecas de enojo o preocupación y se les pidió que las imitara, lo interesante resulto al final del día cuando este segundo grupo  de personas, se sintió molesto y estresado al final de la prueba.

La conclusión a la que se llego después de una serie de pruebas similares, fue que el proceso resulta en ambos sentidos, por una parte nuestras muecas reflejan el estado emocional en el que nos encontramos, pero también podemos crear un estado emocional a través de una mueca.

A lo que voy es a lo siguiente, si nosotros nos encontramos bien, y queremos hacer creer a alguien de que estamos molestos y ponemos cara de enojados, en poco tiempo el enojo se volverá real, si mantenemos la actitud claro, sin embargo, si estamos tristes o preocupados, tratamos de poner una cara alegre, dentro de pronto eso generara la emoción, y nos empezaremos a sentir mejor.

La otra forma de tener una buena higiene mental es resaltar las cosas positivas de nuestra vida, en vez de mirar todo lo malo enfocarnos a las cosas que nos hacen sentir bien, y pronto atraeremos cosas buenas que nos harán sentir mejor.

Un ejercicio que recomiendo, es este, por la noche antes de dormir, date un pequeño tiempo para relajarte, toma una hoja completamente en blanco y sin espiral, y en ella escribe todos los aspectos buenos de tu vida, las cosas por las que estas agradecido, o agradecida, por tu salud, por tu familia, por las oportunidades que han llegado últimamente, por haber conocido a esa o esas personas con quienes te las pasas tan bien, etc….

Veras que dormirás mucho mejor, al dia siguiente despertaras de buen humor, y poco a poco tu nivel de vida comenzara a mejorar.

Un ejercicio mas que te propongo es el siguiente.

En una hoja en blanco, has una lista de los 3 momentos que mas feliz te hayan hecho en tu vida, trata de recordar con detalle lo que sentiste en ese momento,  visualízalo, regresa a ese momento y vuelve a sentir esa inmensa felicidad que hizo que fueras el ser humano mas feliz del mundo por uno instante. Quizás el hecho de que te aceptaran en la universidad en la carrera que habías soñado siempre, o el hecho de que la chica con la que siempre soñaste aceptara ser tu novia, o que algún familiar muy querido te saliera del hospital sano y salvo, o cuando te dieron tu primera quincena en tu primer trabajo decente, jajaja, seguro tienes algún motivo para ser feliz, de lo que se trata es de potencializarlo para crear un estado mental poderoso.

Ahora bien cuando te sientas abatido, o triste, quizás desilusionado, recuerda estos momentos (vuelve mentalmente a el momento, vuelve a sentir), y así combatirás las malas emociones, con emociones poderosas que te volverán a llevar a la cima y te darán ventaja sobre el mundo.

Bueno pues hemos llegado al final de un articulo mas, me dio mucho gusto poder expresarme y me dará mucho mas gusto saber lo que ustedes opinan al respecto. Nos vemos en la siguiente oportunidad y recuerda que Para crear lo fantástico, primero debemos entender lo real.